Вторник
По 5 подтягиваний 10 подходов-50 для груди
По 5 подтягиваний 10 подходов-50 для рук
Отжимания 100.услажнёные 50 вертикально верх ногами 100
Присидания С весои 12 кг 5 подходов по 10 раз
Гантели разные виды по 50 раз 2 подхада 3 разных вида
И ещё другие подтягивание по 10 раз 5 подходов 2 вида
Велосипед 2часа
Вечером упрожнения для пресса и гимнастика
Вторник
По 5 подтягиваний 10 подходов-50 для груди
По 5 подтягиваний 10 подходов-50 для рук
Отжимания 100.услажнёные 50 вертикально верх ногами 100
Присидания С весои 12 кг 5 подходов по 10 раз
Гантели разные виды по 50 раз 2 подхада 3 разных вида
И ещё другие подтягивание по 10 раз 5 подходов 2 вида
Велосипед 2часа
Вечером упрожнения для пресса и гимнастика
Автора походу классики по кругу пустили, иначе я не понимаю откуда такая ненависть к историческим личностям и их наследию. Многие композиции популярны по несколько сот лет, а сраный K-pop живёт всего по несколько месяцев, и то в лучшем случае.
Автор походу ещё и из тех, кого просят помыться перед походом на концерт, 30-40 летний мужик, который дрыгается со светящимися палочками и повязкой на лбу.
По 5 подтягиваний 10 подходов-50 для груди
По 5 подтягиваний 10 подходов-50 для рук
Отжимания 100.услажнёные 50 вертикально верх ногами 100
Присидания С весои 12 кг 5 подходов по 10 раз
Гантели разные виды по 50 раз 2 подхада 3 разных вида
И ещё другие подтягивание по 10 раз 5 подходов 2 вида
Велосипед 2часа
Вечером упрожнения для пресса и гимнастика
По 5 подтягиваний 10 подходов-50 для груди
По 5 подтягиваний 10 подходов-50 для рук
Отжимания 100.услажнёные 50 вертикально верх ногами 100
Присидания С весои 12 кг 5 подходов по 10 раз
Гантели разные виды по 50 раз 2 подхада 3 разных вида
И ещё другие подтягивание по 10 раз 5 подходов 2 вида
Велосипед 2часа
Вечером упрожнения для пресса и гимнастика
Автор походу ещё и из тех, кого просят помыться перед походом на концерт, 30-40 летний мужик, который дрыгается со светящимися палочками и повязкой на лбу.