Вообще, на мышцы зря. Даже не про эстетику говорю, если он нарастил их, то вернуть былую "нежную худобу" не получится - место займёт жир, а мышцы просто одряблеют и тут действительно будет хреново, особенно для рыцаря. Так что как итог - оставить имеющуюся массу и поддерживать её, а не избавляться и неё и не наращивать сильнее
Если накачался, то теперь вынужден качаться всю жизнь и дальше
Если накачался, то теперь вынужден качаться всю жизнь и дальше